Roaming Sims - Μια λεπτομερής σύγκριση

Μήπως σχεδιάζετε να πάτε για διακοπές αυτό το καλοκαίρι στο εξωτερικό ; ταξιδεύετε συχνά εκτός Ελλάδος λόγω σπουδών ή λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων.

Αν απαντήσατε θετικά σε κάποια από τις παραπάνω ερωτήσεις, τότε όπως και εγώ θα έχετε προβληματίσει με το θέμα της επικοινωνίας και του κόστους της, για όσο βρίσκεστε στο εξωτερικό. Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν πάρα πολλές επιλογές τις οποίες μπορείτε να εξετάσετε για να μπορείτε να κάνετε φθηνές διεθνείς κλήσεις, και συνήθως η καλύτερη επιλογή είναι κάποιος συνδυασμός τους.

VOIP - Φθηνές κλήσεις αλλά με άλλο "κόστος"

Καλό θα ήταν να βρείτε κάποια εφαρμογή για κλήσεις VOIP για όταν έχετε wi-fi. Οι κλήσεις VOIP αν και συνήθως συνοδεύονται από κακή ποιότητα κλήσης και δεν έχουν μεγάλη αξιοπιστία είναι μια πολύ οικονομική λύση για όταν έχετε πρόσβαση σε wi-fi. Υπάρχουν πάρα πολλές εφαρμογές για smart-phones που παρέχουν τέτοιου είδος κλήσεων, με μια απλή αναζήτηση θα βρείτε σίγουρα κάποια που σας ταιριάζει.

Roaming Sims - Φθηνές διεθνείς κλήσεις

Το πρόβλημα είναι τι συμβαίνει όταν δεν έχετε πρόσβαση σε wi-fi που είναι μια αρκετά συνήθης περίπτωση για όταν βρίσκεστε σε μια χώρα που δεν γνωρίζετε καλά. Η λύση τότε είναι μία, οι λεγόμενες Roaming Sims ή αλλιώς Travel Sims, υπάρχουν πάρα πολλές εταιρίες που προσφέρουν τέτοιες κάρτες, αλλά σε καμία περίπτωση δεν προσφέρουν όλες την ίδια τιμή και την ίδια εξυπηρέτηση. Παρακάτω θα προσπαθήσουμε να κάνουμε μια πιο αναλυτική σύγκριση μεταξύ των μεγαλύτερων εταιρειών που προσφέρουν travel sims:

Travel Sim: Το αρχικό κόστος αγοράς της κάρτας είναι από τα υψηλότερα σε σχέση με τις άλλες εταιρίες, το οποίο είναι στα 35 ευρώ. Το μέσο κόστος εξερχόμενης κλήσης για την Ευρώπη είναι στα 35 cents/min, και το μέσο κόστος για internet στην Ευρώπη είναι στα 49 cents/MB . Ο αριθμός που θα πάρετε είναι εσθονικός και ξεκινάει με +372 και δεν έχετε την δυνατότητα να διαλέξετε τον αριθμό που θα πάρετε, κάτι το οποίο αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα μειονεκτήματα της εταιρίας Travel Sim. Το ιδανικό είναι να γνωρίζετε τον αριθμό από πριν (καθώς και να επιλέξετε κάποιον εύκολο αριθμό που σας αρέσει) έτσι ώστε να μπορείτε να τον μοιραστείτε εύκολα και άμεσα με τους φίλους σας.

MySims2Go: Το αρχικό κόστος αγοράς της κάρτας είναι 29.95 ευρώ. Το μέσο κόστος εξερχόμενης κλήσης για την Ευρώπη είναι στα 29 cents/min, και το μέσο κόστος για internet στην Ευρώπη είναι στα 39 cents/MB . Ο αριθμός που θα πάρετε είναι αγγλικός και ξεκινάει με +44 , γεγονός που του δίνει αρκετό κύρος σε σχέση με κάποιον εσθονικό αριθμό. Πριν κάνετε την παραγγελία έχετε την δυνατότητα να επιλέξετε τον αριθμό που σας αρέσει και έτσι να τον γνωρίζετε εκ των προτέρων. Παρέχει την δυνατότητα να επιλέξετε μεταξύ τριών κατηγοριών αριθμών : Normal , Gold , VIP , όπου η κατηγοριοποίηση τους γίνεται βάση της ευκολίας του αριθμού.

OneSimCard: Το αρχικό κόστος αγοράς της κάρτας είναι 25 ευρώ. Το μέσο κόστος εξερχόμενης κλήσης για την Ευρώπη είναι στα 39 cents/min, και το μέσο κόστος για internet στην Ευρώπη είναι στα 45 cents/MB. Ο αριθμός που θα πάρετε είναι εσθονικός και ξεκινάει με +372 και δεν έχετε την δυνατότητα να διαλέξετε τον αριθμό που θα πάρετε


Οι παραπάνω είναι οι μεγαλύτεροι και πιο αξιόπιστοι πάροχοι Roaming Sims, κάντε την προσωπική σας έρευνα και καταλήξτε σε πια θα προτιμήσετε. Να έχετε υπόψιν σας ότι την μέγιστη οικονομία θα την πετύχετε με συνδυασμό κάποιας VOIP εφαρμογής και κάποια κάρτας όπως οι παραπάνω.

Μετακομίσεις - συμβουλές για να γλιτώσετε χρήματα

Όταν μετακομίζετε συνήθως πρέπει να δαπανήσετε και ένα διόλου ευκαταφρόνητο ποσό για την μετακόμιση και την μεταφορά των αντικείμενων σας. Αν μετακομίζετε σε κάποια μακρινή περιοχή το κόστος θα είναι αρκετά υψηλότερο σε σχέση με το να μετακομίζατε κάπου πιο κοντά. Για να μειώσετε το κόστος και να μπορέσετε να δαπανήσετε τα χρήματα σας σε πιο φλέγον θέματα για την νέα σας κατοικία, παρακάτω σας παρουσιάζουμε μερικές συμβουλές.

Πως να γλιτώσετε χρήματα

Αν μετακομίζετε από το πατρικό σας για να μείνετε σε δικό σας σπίτι, θα ήταν μια καλή ιδέα να ψάξετε να βρείτε κάποιον συγκάτοικο για να μείνετε μαζί. Αυτό δεν θα μειώσω μόνο τα μηνιαία κόστοι αλλά και τα έξοδα για την μετακόμιση. Βέβαια θα πρέπει να διαλέξετε προσεκτικά τον συγκάτοικο σας, θα πρέπει να είναι κάποιο άτομο που εμπιστεύεστε και γνωρίζετε αρκετά καλά εκ των προτέρων.

Έρευνα

Κάντε πολύ καλή έρευνα αγοράς πριν επιλέξετε κάποια εταιρία για μετακομίσεις, και ζυγίστε πολύ καλά όλους τους παράγοντες. Μην επιλέξετε αμέσως την πιο φθηνή εταιρία που βρήκατε, ψάξτε πρώτα για κριτικές και εμπειρίες από πραγματικούς πελάτες της. Θα πρέπει να θυμάστε πάντα ότι τα αντικείμενα που θα τους εμπιστευτείτε να μεταφέρουν αποτελούν ένα μεγάλο κομμάτι της ζωής σας και εκτός από την πραγματική τους αξία, συνήθως έχουν και συναισθηματική αξία, οπότε θα πρέπει αν επιλέξετε προσεκτικά σε ποιον μπορείτε να τα εμπιστευτείτε.

Μην πακετάρετε τελευταία στιγμή

Η προετοιμασία και το πακετάρισμα είναι μια πολύ χρονοβόρα διαδικασία, οπότε θα πρέπει να αποφύγετε το πακετάρισμα της τελευταία στιγμής το οποίο μόνο προβλήματα και αναστάτωση μπορεί να σας φέρει. Αν πακετάρετε τελευταία στιγμή, υπάρχει πάντα το ενδεχόμενο να ξεχάσετε κάτι και να κάνετε την μεταφορική εταιρία που προσλάβετε να δαπανήσει περισσότερο χρόνο για εσάς και να σας χρεώσει και περισσότερο.

Μαρκάρετε τα κουτιά

Μαρκάρετε τα κουτιά με λέξεις που περιγράφουν το περιεχόμενου τους, έτσι ώστε να μπορέσετε να ξε-πακετάρετε και να οργανωθείτε πολύ πιο εύκολα. Επίσης θα πρέπει να έχετε σημειώσει πια κουτιά περιέχουν τα πιο εύθραυστα και πολύτιμα αντικείμενα για εσάς έτσι ώστε να χρήζουν και ειδικής μεταχείρισης.

Κάντε μια πολύ καλή έρευνα για να βρείτε μια εταιρία που καλύπτει πλήρως τις ανάγκες και τον προϋπολογισμό σας. Για περισσότερες συμβουλές και άρθρα που θα σας βοηθήσουν να μετακομίσετε, επισκεφθείτε : Μετακομίσεις

Φωτιστικά σαλονιού

Το σαλόνι είναι ουσιαστικά ο πιο πολύ χρησιμοποιούμενος χώρος σε ένα σπίτι και περιμένουμε από αυτό ένα πλήθος διαφορετικών λειτουργιών σε καθημερινή βάση. Πρέπει να στεγάσει τους επισκέπτες μας, να διασκεδάσει τα παιδιά, και να ηρεμήσει το άγχος μας καταπραϋντικά στο τέλος της ημέρα. Με τόσες πολλές απαιτήσεις, είναι κατανοητό ότι το εσωτερικό design θα πρέπει να επιλεχτεί σωστά έτσι ώστε να καταφέρει να ανταποκριθεί σε όλες τις απαιτούμενες από εμάς χρήσεις.

Πολλοί ιδιοκτήτες αλλά και επαγγελματίες διακοσμητές προτιμούν να έχουν μια ποικιλία φωτιστικών, και κάθε ένα από αυτά να επιτελεί έναν διαφορετικό σκοπό. Αυτό το άρθρο θα σας καθοδηγήσει μέσα από τις διάφορες επιλογές για φωτιστικά σαλονιού που υπάρχουν στην διάθεσή σας και ποια επιλογή είναι καλύτερη για κάθε χρήση.

Φωτιστικά σαλονιού - Ποιο να επιλέξω;

Το κύριο φωτιστικό που θα επιλέξετε θα πρέπει να είναι και αυτό που θα προσφέρει την μεγαλύτερη ποσότητα φωτός σε σχέση με τα υπόλοιπα, θα πρέπει να είναι αυτό η βάση σας έτσι ώστε να πετυχέτε ένα ωραίο αισθητικά αλλά και λειτουργικά αποτέλεσμα. Αυτό είναι συνήθως κάποιο μοντέρνο φωτιστικό οροφής, αν και ορισμένοι σχεδιαστές κινούνται μακριά από αυτή την παραδοσιακή λύση. Εκτός του ότι είναι η κύρια πηγή φωτός, το φωτιστικό αυτό θα πρέπει να προσθέτει αισθητική  δωμάτιο, διότι θα είναι ένα κομβικό σημείο. Επιλέξτε φιλόξενο, τολμηρό, ή δημιουργικό, σύμφωνα με τη διακόσμηση του σαλονιού, και του γούστο σας. Πολλοί ιδιοκτήτες κατοικιών προτιμούν την παραδοσιακή λύση του πολυέλαιου.

Task Lighting

Χρησιμοποιείστε επιτραπέζιες λάμπες για τις δραστηριότητες που απαιτούν ειδικές συνθήκες φωτισμού, όπως ένα παζλ, επιτραπέζια παιχνίδια ή οποιοδήποτε άλλο χόμπι. Χρησιμοποιήστε μικρότερα φωτιστικά ή άλλες χαμηλού επιπέδου πηγές φωτισμού για τους υπολογιστές και την τηλεόραση. Έτσι ώστε να πετύχετε σωστή απεικόνιση της εικόνας και να μην υπάρχει κάποια ενοχλητική αντανάκλαση.

Λάμπες σαλονιού

Το να έχετε στο δωμάτιο μια ποικιλία λαμπτήρων, είναι ένας εύκολος τρόπος για να δημιουργήσετε μια ευχάριστη και άνετη ατμόσφαιρα. Όταν είστε έτοιμοι να χαλαρώσετε για το βράδυ, σβήστε το κεντρικό φως και ενεργοποιήσετε αυτές τις λάμπες, ώστε να δώσετε στο σαλόνι πιο ήρεμο τόνο. Τα φωτιστικά δαπέδου αλλά και τα πορτατίφ που βάζετε στα τραπεζάκια, σας προσφέρουν πολλές λύσεις γιατί μπορείτε να τα μετακινήσετε εύκολα σε μια διαφορετική περιοχή, εάν περισσότερο φως απαιτείται για μια συγκεκριμένη εργασία.

Συμβουλές για φωτιστικά κήπου

Όταν πρόκειται για φωτισμό του κήπου σας, θα πρέπει να επιλέξετε με προσοχή την ένταση (watt). Αυτό συμβαίνει γιατί τα μάτια ανθρώπων χρειάζονται λιγότερο φως σε εξωτερικούς χώρους από ότι σε κλειστούς χώρους, προκειμένου να δουν τη σκιά, το φως, και το σχέδιο. Περπατήστε γύρω από το κήπο σας τη νύχτα, πριν σχεδιάσετε τον εξωτερικό φωτισμό του χώρου σας, οραματιζόμενοι πώς θέλετε να χρησιμοποιήσετε τους χώρους σας.
Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να λαμβάνεται υπόψη όταν θέλετε να φωτίσετε κάποια πηγή νερού ή συντριβάνι που βρίσκετε στον κήπο σας
Εάν έχετε ένα συντριβάνι, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε δύο φωτιστικά το ένα εκατέρωθεν του άλλου για να πετύχετε το μέγιστο αισθητικά αποτέλεσμα
Η ανάπτυξη της φωτοδιόδου (LED) είναι μια από τις πιο συναρπαστικές εξελίξεις για το φωτισμό του κήπου και εξωτερικών χώρων. Αυτό το είδος φωτιστικών είναι "σφραγισμένα" και είναι αδύνατον να μπει νερό έτσι ώστε να δημιουργηθεί πρόβλημα με την σωστή λειτουργία τους.
Επιπλέον οι LED λαμπτήρες και οι δίοδοι έχουν μια εξαιρετική διάρκεια ζωής έως και 80.000 ώρες και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τη συντήρηση.
Ένα άλλο σημαντικό πράγμα που πρέπει οπωσδήποτε να εξετάσετε είναι η στέγαση των εξωτερικών φωτιστικών σας. Χρήση υλικών στέγασης από ορείχαλκο, χαλκό, ανοξείδωτο χάλυβα ή κάποιο από τα νέα σύνθετα υλικά, είναι ιδανικά για χρήση κοντά σε πηγές νερού όπου θα υπάρχει υψηλή υγρασία.

Για τις καλύτερες τιμές σε φωτιστικά μπορείτε να επισκεφθείτε τον παρακάτω σύνδεσμο:
φωτιστικά τιμές

Διακοπές στα Δωδεκάνησα

Τα Δωδεκάνησα βρίσκονται στο νοτιοανατολικό τμήμα του Αιγαίου, προσφέρουν στους επισκέπτες όλα αυτά που είναι συνώνημα με την Ελλάδα, ασβεστωμένα γραφικά χωριά, υπέροχες παραλίες και τα ιστορικά μνημεία για τους λάτρεις του αρχαίου ελληνικού πολιτισμού και όχι μόνο. Αυτά τα νησιά έχουν ένα μοναδικό χαρακτήρα και αν σκέφτεστε να κάνετε διακοπές στην Ελλάδα τότε τα κοσμοπολίτικα δωδεκάνησα θα πρέπει να είναι μέσα στις επιλογές που θα εξετάσετε, νησιά όπως η Κως και η Ρόδος είναι πολύ δημοφιλής επιλογές. Επίσης η Χάλκη προσφέρετε για εκείνους που αναζητούν ένα καταφύγιο από τις φρενηρές τουριστικές παγίδες και ψάχνουν για μία πραγματικά χαλαρωτική απόδραση. Για να εξερευνήσετε τα νησιά αυτά μπορείτε να πάρετε μια απευθείας πτήση προς Ρόδο, Κω και ή μπορείτε από το λιμάνη του Πειραιά να πάρετε πλόιο για όποιο νησί από τα δωδεκάνησα θέλετε. Όλα τα δωδεκάνησα συνδέονται μεταξύ τους με τακτικά δρομολόγια από πλοία

Φωτιστικά - Οδηγός για να επιλέξετε αυτά που σας ταιριάζουν

Η προσθήκη των κατάλληλων φωτιστικών σε ένα δωμάτιο στο σπίτι σας είναι μια από τις καλύτερες αποφάσεις διακόσμησης που μπορείτε να κάνετε.

Όταν επιλέγετε φωτιστικά για να τα προσθέσετε σε ένα δωμάτιο στο σπίτι σας, θα πρέπει να εξετάσετε πρώτα το στυλ  των επίπλων και την υπάρχον διακόσμηση του δωματίου. Για παράδειγμα, αν έχετε αντίκες ή έργα τέχνης σε ένα δωμάτιο, ένα φωτιστικό που συμβαδίζει με αυτό το στυλ θα ήταν η ιδανική επιλογή. Εάν το δωμάτιο που θέλετε να προσθέσετε το φωτιστικό είναι γεμάτο με σύγχρονη τέχνη και έπιπλα, η επιλογή ενός μοντέρνου φωτιστικού θα ήταν η ιδανική.

Να είστε όσο το δυνατόν πρωτότυποι κατά την επιλογή των φωτιστικών για το δωμάτιο σας. Φωτιστικά που είναι σε διάφορα σχήματα, όπως κομμάτια φρούτων, φυτά, ή ακόμα και ζώα μπορούν να προσθέσουν μια μοναδική πινελιά στο δωμάτιό που πιθανώς δεν θα βρείτε πουθενά αλλού

Μπορείτε επίσης να επιλέξετε φωτιστικά στα οποία τοποθετείτε περισσότερες από μία λάμπα. Αυτή είναι η καλύτερη επιλογή αν θέλετε "δραματικό" φωτισμό, ή αν θέλετε να επιδείξετε κάτι στο δωμάτιο, όπως ένα έργο τέχνη ή κάποιο όμορφο φυτό. Τα φωτιστικά οροφής που δέχονται πολλές λάμπες χρησιμοποιούνται πιο συχνά στην κουζίνα αλλά και στο μπάνιο του σπιτιού, αφού πολλές λάμπες τείνουν να κάνουν πιο φωτεινό τον χώρο, και είστε σε θέση να δείτε περισσότερες λεπτομέρειες, αν κοιτάζεστε στον καθρέφτη ή όταν προετοιμάζετε κάποιο γεύμα.

Λάβετε υπόψη σας ότι το χρώμα του φωτιστικού που θα επιλέξετε θα επηρεάσει τον τρόπο που το φως εμφανίζεται στο δωμάτιο. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε το χρώμα των λαμπτήρων που θέλετε να χρησιμοποιήσετε στα φωτιστικά σας, αν τελικά αποφασίσετε να πάρετε χρωματιστές λάμπες προσπαθήστε να ταιριάζει το χρώμα τους με αυτό του φωτιστικού σας.

Μπορείτε να βρείτε ιδέες για φωτιστικά και να περιηγηθείτε σε μια τεράστια συλλογή από μοντέρνα και μη φωτιστικά στην ιστοσελίδα : http://www.ilektrofotistiki.gr/

Η σημασία των γυαλιών ηλίου στην καθημερινή ζωή

Αρχικά, τα γυαλιά ηλίου χρησιμοποιούνταν αποκλειστικά από πλούσιους άνδρες και γυναίκες για να προστατεύσουν τα μάτια τους από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Άνθρωποι χαμηλότερου εισοδήματος άνθρωποι που δεν είχαν την δυνατότητα να αγοράσουν ήταν αναγκασμένοι να μάχονται καθημερινά με το εκτυφλωτικό φως του ήλιου, καθώς δούλευαν στα χωράφια και στους δρόμους για να παρέχουν τρόφιμα και άλλα αγαθά στους πλούσιους.

Σήμερα, τα γυαλιά ηλίου χρησιμοποιούνται σε τέτοιο μεγάλο βαθμό που ακόμη και τα νήπια έχουν τουλάχιστον ένα ζευγάρι. Τα γυαλιά ηλίου έχουν γίνει πλέον ένα αξεσουάρ μόδας που ελάχιστοι είναι αυτοί που μπορούν να κάνουν ένα βήμα από τη στιγμή που θα βγουν από την πόρτα τους χωρίς να έχουν ένα ζευγάρι μαζί τους. Υπάρχουν γυαλιά ηλίου μόδας, γυαλιά ηλίου αθλητή, γυαλιά ηλίου για τα χειμερινά sport, και γυαλιά ηλίου με συνταγή γιατρού. Θα βρείτε γυαλιά ηλίου παντού, στην παραλία, στο πάρκινγκ, στο δρόμο, στα χιονοδρομικά κέντρα! Όπου και να πάτε θα δείτε ανθρώπους να φοράνε γυαλιά ηλίου.

Τα γυαλιά ηλίου είναι πολύ σημαντικά, και εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους είναι τόσο σημαντικά:

Στο νερό

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, να φοράτε γυαλιά ηλίου, ενώ είστε στο νερό, στην κωπηλασία, στο θαλάσσιο σκι, στο ψάρεμα, θα πρέπει να είναι μια απαίτηση. Όχι μόνο γιατί μπορεί το έντονο φως του ήλιου που αντανακλάει στο νερό να είναι επιζήμιο για τα μάτια, αλλά γιατί το έντονο φως μπορεί επίσης να σας αποσπάσει την προσοχή, αν είστε οδηγός ενός σκάφους ή αν κάνετε κάποιο απαιτητικό θαλάσσιο άθλημα. Για να κρατήσετε τα γυαλιά ηλίου σας ασφαλή θα πρέπει να επιλέξετε κάποιο μοντέλο που να σας δίνει την δυνατότητα να τα «δένετε» πάνω σας.

Στις πλαγιές

Όταν έρχεται ο χειμώνας και οι εθισμένοι στο χιόνι βγαίνουν στις πλαγιές για χειμερινά αθλήματα, ένα από τα πρώτα πράγματα που προσθέτουν στην τσάντα του εξοπλισμού τους είναι ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου.

Ακριβώς όπως όταν είστε στο νερό, το έντονο φως από τον ήλιο που αντανακλάει στο λευκό χιόνι μπορεί να προκαλέσει διαταραχές της όρασης, ακόμη και κάποιο αρκετά δυσάρεστο ηλιακό έγκαυμα. Φορώντας γυαλιά ηλίου, όταν βρίσκεστε στις πίστες του σκι μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε καλύτερα, και να σας κρατήσει μακριά από επισκέψεις σε οφθαλμίατρους.

Στην παραλία

Είναι δύσκολο να πάτησε το πόδι σας στην παραλία και να μην παρατηρήσετε τις ορδές των ανθρώπων που κάνουν ηλιοθεραπεία φορώντας ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου. Τα γυαλιά ηλίου στην παραλία είναι σαν το βούτυρο στο ψωμί και είναι απολύτως απαραίτητο.

Στην Πόλη

Ενώ περπατάτε χαλαρά  στο πεζοδρόμιο της πόλης, θα ήταν παράλειψη αν δεν φορούσατε ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου της μόδας. Στην πόλη, τα γυαλιά ηλίου παίζουν δύο διαφορετικούς ρόλους: για τη μόδα, αλλά και για την προστασία των ματιών σας.

Στη Χωριό

Αγροτικές περιοχές και γεωργικές εκτάσεις είναι ιδανικές τοποθεσίες για την χρήση των γυαλιών ηλίου. Μπορεί για τα φυτά και τις καλλιέργειες ο ήλιος να είναι απαραίτητος αλλά για εσάς και τα μάτια σας μπορεί να είναι βλαβερός. Όχι μόνο φορώντας γυαλιά ηλίου προστατεύεται τα μάτια σας από την ηλιακή ακτινοβολία, αλλά και εμποδίζει ατυχήματα από την γυαλάδα και τις αντανακλάσεις του ήλιου ενώ εσείς χρησιμοποιείται βαρύ γεωργικό εξοπλισμό.

Τα Γυαλιά Ηλίου πλέον αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της ζωή μας